睡眠の質、睡眠改善、NG習慣、メラトニン、ブルーライト、入浴法– tag –

「朝、目覚ましが鳴った瞬間、体が鉛のように重い……」 「布団に入っても仕事のことが頭をよぎって眠れない」 「夜中にトイレで目が覚めて、そこから眠れなくなる」 20代の頃は、いつでもどこでも泥のように眠れたはず。 しかし、40代を迎えた今、「ただ眠...