運動– category –
忙しくても「無理なく続けられる運動」で体を再起動しませんか？
このカテゴリでは、特別な器具を使わずにできるストレッチや軽い筋トレなど、日常に取り入れやすい運動習慣を紹介します。
体力に自信がなくても始められる、継続を重視した実践的な内容です。
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【初心者必見！】ノーマルプッシュアップの正しいやり方と効果
「腕立て伏せ＝プッシュアップ」は、筋トレ初心者にとって最も取り組みやすい種目です。 正しいフォームで継続すれば、ジムに通わなくても 胸板が厚く、引き締まった上半身 を作ることができます。 この記事はこんな方におすすめです。 筋トレを始めたいけ... -
朝の抜けない眠気は10分ヨガでぶっ飛ばせ！
「朝がツラすぎる…」これ、誰もが一度は思ったことありますよね。 布団から出られない 気づいたらスマホ30分いじってた 体ガチガチで腰痛までついてくる 私自身、「もうこんなの嫌だ！」と叫びたくなる毎日を過ごしていました。そんな私を救ったのが、たっ...
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