サイト名：人生ととのえラボ（https://www.oyaji-saikidou.com/）
運営者：ととのえ隊員（看護師・介護福祉士）
プロフィール
看護師・介護福祉士として医療・介護現場で15年以上勤務。
40代を迎えた頃に「慢性的な疲れ・睡眠不調・メンタルの乱れ」を経験し、自身の生活を見直したことが当サイト誕生のきっかけです。
現在は、医療現場で得た知見と、実体験から生まれた生活改善メソッドをもとに、同世代の男性が無理なく「再起動」できる方法を発信しています。
- 保有資格：看護師、介護福祉士、介護支援専門員、保育士
- 得意分野：生活習慣病予防、睡眠リズム改善、ストレスマネジメント
サイトの目的
疲れ切った40代男性が、もう一度「ととのう」きっかけを作ることを目指しています。
食事・睡眠・運動・メンタルの4つの柱から、ムリせず・続けられる健康習慣を提案します。
情報発信の方針
- 公的機関・学術データなど一次情報を重視して執筆
- 体験談は「一例」として紹介し、誇張表現は行わない
- 医療・健康情報は必ず信頼性の高いソースを確認
- 読者が「自分でもできそう」と感じる再現性を重視
お問い合わせ
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SNS
X（旧Twitter）やInstagramで、日々の「整え習慣」を発信しています。
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